อยากฟันขาว ต้องทำยังไงให้ฟันขาว 5 วิธีง่ายๆในการทำให้ฟันขาวอย่างเป็นธรรมชาติของคุณที่บ้าน

สิ่งที่ทำให้ฟันดูเหลือง? ทุกคนอยากฟันขาว แล้วต้องทำยังไงให้ฟันขาว

มีหลายปัจจัยที่ทำให้ฟันของคุณหมองคล้ำและสูญเสียประกายสว่างสีขาวของฟัน

อาหารบางชนิดอาจเปื้อนเคลือบฟันซึ่งเป็นชั้นนอกสุดของฟันของคุณ นอกจากนี้การสร้างคราบจุลินทรีย์บนฟันของคุณอาจทำให้ฟันดูเป็นสีเหลือง ซึ่งทุกคนอยากฟันขาว แต่ต้องทำอย่างไรล่ะให้ฟันขาว

การเปลี่ยนสีประเภทนี้สามารถทำได้โดยการทำความสะอาดเป็นปกติและการแก้ปัญหาด้วยการฟอกสีฟัน

อย่างไรก็ตามบางครั้งฟันมีสีเหลืองเพราะส่วนที่เคลือบฟันของเราได้หลุดลอกออก เผยให้เห็นเนื้อฟันด้านล่าง Dentin เป็นเนื้อเยื่อกระดูกสีเหลืองตามธรรมชาติซึ่งอยู่ใต้ส่วนเคลือบฟัน

นี่เป็น 5 วิธีง่ายๆที่คุณสามารถฟันขาวได้อย่างเป็นธรรมชาติ ถ้าอยากฟันขาวต้องลอง

1.ลองใช้ Oil Pulling ถ้าอยากฟันขาว

การใช้ Oil Pulling เป็นวิธีการรักษาพื้นบ้านแบบดั้งเดิมของชาวอินเดียเพื่อปรับปรุงสุขอนามัยในช่องปากและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

การปฏิบัตินี้เกี่ยวข้องกับการขยี้น้ำมันรอบ ๆ ปากของคุณเพื่อกำจัดเชื้อแบคทีเรียซึ่งอาจกลายเป็นคราบจุลินทรีย์และทำให้ฟันของคุณดูเป็นสีเหลือง

โดยปรกติชาวอินเดียใช้น้ำมันดอกทานตะวันหรืองา แต่น้ำมันใด ๆ ก็สามารถนำมาประยุกต์ใช้ได้

น้ำมันมะพร้าวเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมเพราะมีรสชาติที่ถูกใจและมีอีกมากมายประโยชน์ต่อสุขภาพ

น้ำมันมะพร้าว ยังมีกรด lauric สูง ซึ่งเป็นที่รู้จักสำหรับความสามารถในการลดการอักเสบและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย (

การศึกษาบางส่วนแสดงให้เห็นว่าการใช้ Oil Pulling ทุกวันช่วยลดแบคทีเรียในช่องปากได้อย่างมีประสิทธิภาพพร้อมด้วยขจัดคราบจุลินทรีย์และโรคเหงือกอักเสบ

Streptococcus mutans เป็นหนึ่งในแบคทีเรียชนิดแรกในปากที่เป็นสาเหตุของโรคเหงือกอักเสบ ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการกลืนกับน้ำมันงาทุกวันช่วยลด Streptococcus mutans ในน้ำลายได้เพียงแค่หนึ่งสัปดาห์

แต่น่าเสียดายที่ไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เพื่อพิสูจน์ว่าการทำ Oil Pulling ช่วยให้ฟันขาว อย่างไรก็ตามนี่เป็นการปฏิบัติที่ปลอดภัยและคุ้มค่ากับการทดลอง หลายคนอ้างว่าฟันของพวกเขาขาวและใสขึ้นหลังจากการทำ Oil Pulling เป็นประจำ

เมื่อต้องการทำ oil pulling ให้ใส่น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะในปากของคุณและดันและทำ oil pulling ผ่านฟัน น้ำมันมะพร้าวเป็นของแข็งที่อุณหภูมิห้องดังนั้นคุณอาจต้องรอสักครู่เพื่อให้ละลาย ดำเนินการทำ oil pulling ให้เต็มที่ 15-20 นาที

ให้แน่ใจว่าห้ามคายน้ำมันมะพร้าวเข้าไปในห้องน้ำหรือถังขยะเพราะสามารถกลับไปเป็นของแข็งได้ทันทีในท่อระบายน้ำและทำให้เกิดการอุดตัน

ซึ่งแตกต่างจากวิธีการฟอกสีฟันอื่น ๆ อีกมากมายการทำ Oil Pulling ด้วยน้ำมันมะพร้าวไม่ทำให้ฟันของคุณเป็นกรดหรือสารอื่น ๆ ที่กัดกร่อนเคลือบฟัน ซึ่งหมายความว่าปลอดภัยในการทำทุกวันได้

2. แปรงฟันด้วยโซดาอบ อีกหนึ่งวิธีที่ดีเยี่ยมในการทำให้ฟันขาว

โซดาอบมีคุณสมบัติในการฟอกฟันขาวตามธรรมชาติซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นส่วนผสมที่นิยมในยาสีฟันในเชิงพาณิชย์

เป็นรอยเปื้อนเล็กน้อยที่สามารถช่วยขจัดคราบผิวบนฟันได้

นอกจากนี้การอบโซดาจะสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างในปากซึ่งจะช่วยป้องกันเชื้อแบคทีเรียจากการเจริญเติบโต

นี่ไม่ใช่วิธีการรักษาที่จะทำให้ฟันขาวเร็วขึ้นที่ถูกต้องเท่าไรนัก แต่คุณควรสังเกตความแตกต่างในลักษณะของฟันเมื่อเวลาผ่านไป

วิทยาศาสตร์ยังไม่ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าการแปรงด้วยโซดาผงฟูธรรมดาจะทำให้ฟันขาว แต่การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่ายาสีฟันที่มีโซดาทำละลายมีผลต่อการฟอกสีฟันอย่างมีนัยสำคัญ

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่ายาสีฟันที่มีโซดาทำละลายมีประสิทธิภาพในการขจัดคราบเหลืองออกจากฟันมากกว่ายาสีฟันมาตรฐานโดยไม่ใช้โซดาอบ ความเข้มข้นของโซดาที่ให้ความเข้มข้นสูงจะมีผลมาก

นอกจากนี้การทบทวนผลการศึกษา 5 ชิ้นพบว่ายาสีฟันที่มีโซดาทำละลายสามารถขจัดคราบจุลินทรีย์จากฟันได้ดีกว่ายาสีฟันโซดาที่ไม่ได้อบ

ในการใช้วิธีการรักษานี้ให้ผสมโซดา 1 ช้อนชากับน้ำ 2 ช้อนชาและแปรงฟัน คุณสามารถทำได้สองสามครั้งต่อสัปดาห์

3. ใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์

ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เป็นสารฟอกขาวตามธรรมชาติที่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียในปากของคุณ

ในความเป็นจริงคนใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เป็นเวลาหลายปีในการฆ่าเชื้อโรคเพราะความสามารถในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันในเชิงพาณิชย์หลายชนิดมีไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์แม้ว่าจะมีความเข้มข้นสูงกว่าที่คุณจะใช้ก็ตาม

แต่น่าเสียดายที่ไม่มีการศึกษาใดที่จะแสดงผลของการล้างหรือแปรงด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เพียงอย่างเดียว แต่การศึกษาหลายชิ้นได้ทำการวิเคราะห์ยาสีฟันทางการค้าที่มีเปอร์ออกไซด์

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่ายาสีฟันที่มีโซดาทำละลายและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 1% ทำให้ฟันขาวขึ้น

การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่าการแปรงฟันด้วยยาสีฟันที่มีส่วนผสมของโซดาและเปอร์ออกไซด์วันละสองครั้งทำให้ฟันขาวขึ้น 62% ภายในหกสัปดาห์

อย่างไรก็ตามมีคำถามบางอย่างเกี่ยวกับความปลอดภัยของไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์

ในขณะที่ความเข้มข้นที่เจือจางมากดูเหมือนจะปลอดภัยความเข้มข้นหรือการใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดการระคายเคืองของเหงือกและความเสียวฟันได้ นอกจากนี้ยังมีข้อกังวลว่าปริมาณที่สูงอาจเป็นสาเหตุของโรคมะเร็ง แต่ก็ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ ที่แน่ชัด

วิธีหนึ่งที่จะใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เป็นน้ำยาบ้วนปากก่อนที่คุณจะแปรงฟัน ตรวจสอบว่าคุณใช้อัตราส่วน 1.5% หรือ 3% เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้น

ความเข้มข้นส่วนใหญ่ของไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ที่ร้านขายยาอยู่ที่ 3% คุณสามารถลดความเข้มข้นลงได้ 1.5% โดยการผสมเปอร์ออกไซด์และน้ำในปริมาณที่เท่ากัน

อีกวิธีหนึ่งในการใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์คือการผสมด้วยโซดาทำเป็นยาสีฟัน ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์รวม 2 ช้อนชา ผสมกับ โซดา 1 ช้อนชา และค่อยๆแปรงฟัน

การใช้แบบนี้สามารถใช้งานเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์เนื่องจากการใช้มากเกินไปอาจทำให้ฟันของคุณสีซีดจางลงได้

4. ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายศตวรรษในฐานะผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อและทำความสะอาดตามธรรมชาติ

กรดอะซิติกซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์หลักในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ฆ่าเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณสมบัติในการยับยั้งเชื้อแบคทีเรียของน้ำส้มสายชูคือสิ่งที่ช่วยในการทำความสะอาดปากและฟอกสีฟันของคุณ

การศึกษาหนึ่งเรื่องเกี่ยวกับฟันวัวพบว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีผลต่อการฟอกสีฟัน อย่างไรก็ตามพวกเขายังพบว่าน้ำส้มสายชูอาจทำให้ฟันนุ่มอีกด้วย

กรดอะซิติกในน้ำส้มสายชูมีโอกาสกัดกร่อนฟันบนฟันได้ ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่ควรใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ทุกวัน นอกจากนี้คุณควร จำกัด ระยะเวลาที่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ติดต่อกันนานจนเกินไป

เพื่อใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากให้เจือจางด้วยน้ำและห่อมันไว้ในปากของคุณเป็นเวลาหลายนาที อย่าลืมล้างปากด้วยน้ำเปล่าหลังจากนั้น

5. ใช้ผลไม้และผัก

อาหารประเภทผักและผลไม้อาจดีต่อทั้งร่างกายและฟันของคุณ

ในขณะที่ผลไม้และผักเหล่านี้ไม่สามารถใช้ทดแทนการแปรงฟันกรุบผลไม้ดิบและผักสามารถช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์ขณะที่คุณเคี้ยวแทนได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสตรอเบอรี่และสับปะรดเป็นผลไม้สองชนิดที่ได้รับการอ้างว่าช่วยในการฟอกฟันขาว

สตรอเบอร์รี่

การฟอกสีฟันด้วยส่วนผสมของสตรอเบอรี่และโซดาอบเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ได้รับความนิยมจากเหล่าคนดัง

ผู้เสนอวิธีการนี้อ้างว่ากรด malic ที่พบในสตรอเบอร์รี่จะขจัดคราบสกปรกบนฟันของคุณในขณะที่โซดาที่อบจะช่วยขจัดคราบสกปรก

อย่างไรก็ตามการรักษานี้ยังไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างสมบูรณ์โดยทางวิทยาศาสตร์

ในขณะที่สตรอเบอรี่อาจช่วยขัดฟันของคุณและทำให้ผิวฟันขาวขึ้นได้แต่ไม่สามารถเจาะคราบสกปรกบนฟันได้

ผลการศึกษาล่าสุดพบว่าส่วนผสมของสตรอเบอรี่และโซดาอบทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงสีของฟันน้อยมากเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์ฟอกฟันขาวในเชิงพาณิชย์

หากคุณตัดสินใจที่จะให้วิธีนี้ลอง จำกัด การใช้งานเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์

แม้การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสตรอเบอรี่และผงฟูโซดามีผลน้อยที่สุดต่อการเคลือบฟันฟันการใช้งานที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหาย

ในการใช้วิธีนี้คุณจะต้องสตรอเบอรี่สตรอเบอรี่ผสมกับโซดาและแปรงผสมกับฟัน

สัปปะรด

บางคนบอกว่าสับปะรดสามารถทำให้ฟันขาวได้

การศึกษาพบว่ายาสีฟันที่มีไบรเนิลเป็นเอนไซม์ที่พบในสับปะรดมีประสิทธิภาพในการขจัดคราบฟันมากกว่ายาสีฟันมาตรฐานอย่างมีนัยสำคัญ แต่อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานว่าการกินสับปะรดมีผลเช่นเดียวกัน